Kalorie-ur
Kcal tilbage1.11053 % spist
Protein98 / 190 g
Kulhydrat120 / 210 g
Fedt45 / 75 g
Du mangler 92 g protein. 250 g hytteost giver 30 g for 200 kcal, før kl. 19:15.
Funktioner
Alt hvad Fitvio kan.
Samlet ét sted.
Kost, faste og træning i én rolig app, med en avatar af din egen krop som det, der holder dig i gang.
01 Avatar
Din krop som video. Nu og ved målet.
Tre fotos, forfra, fra siden og bagfra, bliver til en fotorealistisk avatar af dig. Den drejer roligt som video, og du kan se den i dag, ved målet og hvert skridt imellem.
- VisningerNu, Mål, Forvandling, Før/efter, Muskler
- FedtfordelingMaven, hofter og lår, eller jævnt fordelt
- KlarInden for et døgn. Indtil da bruges en kropstype fra billedbiblioteket
- OpdateresNår du vejer og måler dig
02 Stregkode
Scan. Så står det der.
Ret kameraet mod stregkoden, og varen slås op i Open Food Facts, en åben database med mange danske dagligvarer. Næringen pr. 100 g følger med, og du vælger bare mængden.
- KildeOpen Food Facts
- HenterKcal, protein, kulhydrat, fedt
- HuskerDine sidste mængder og hvor ofte du bruger varen
02b Næringsdeklaration
Ingen stregkode? Tag et foto.
Fotografér næringstabellen på pakken. Fitvio læser kcal, protein, kulhydrat og fedt, udfylder felterne og gemmer varen, så du kan finde den igen næste gang.
- LæserEnergi, protein, kulhydrat, fedt pr. 100 g
- GemmerSom din egen vare under Mine varer
- Du styrerAlle tal kan rettes, før du gemmer
Frokost: rugbrød med æg og avocado, en kaffe med mælk
Rugbrød, 2 skiver210 kcal
Æg, 2 stk., kogt155 kcal
Avocado, ½ stk.120 kcal
Kaffe med mælk25 kcal
I alt · P 24 g · K 46 g · F 26 g510 kcal
03 Foto eller ord
Fortæl hvad du spiste. Med dine egne ord.
Tag et billede af tallerkenen eller skriv en sætning. AI'en deler måltidet op, foreslår mængder og regner næringen ud. Du godkender eller retter med et tryk.
- InputFoto af måltidet eller fri tekst
- ResultatVarer, mængder, kcal og makroer
- GenbrugGem som måltid, du kan logge igen
04 Kalorie-ur
Hvad mangler du?
Det står der.
Uret viser kalorier tilbage, makroerne viser fordelingen, og coachlinjen foreslår noget konkret, der lukker hullet.
Kulhydratcyklus
Høje dage, når du træner. Lave, når du hviler.
Vælg dine høje og lave dage, og målene for kulhydrat og fedt skifter automatisk. Kalorierne over ugen holder sig, hvor de skal.
05 Faste
Et ur, der ved hvor du er.
Vælg din fasteform, start uret, og følg med i faserne undervejs. Glemte du at trykke, kan du vælge starttiden bagud.
- Former14:10 · 16:8 · 18:6 · 20:4 · OMAD
- ViserTid gået, tid tilbage, næste spisevindue
- FaserHvad der sker i kroppen undervejs
- HistorikDine seneste faster og hvor tæt du kom på målet
06 Træning
Stærkere, uge for uge.
Dit program ligger klar for hver dag. Skriv kg og gentagelser, slå sættet af, og pausetimeren går i gang. Graferne viser fremgangen pr. øvelse.
- ProgramUgeplan med dage, øvelser og sæt
- LogningSæt, kg og gentagelser, med sidste gang ved siden af
- PausetimerStarter af sig selv efter hvert sæt
- GraferRekorder og udvikling pr. øvelse
- MuskelkortSe hvilke muskler du rammer
07 Opdater dine tal
Fem minutter om ugen.
Én gang om ugen beder Fitvio dig om at veje dig, måle taljen og tage et nyt foto. Avataren følger med, og milepælene rykker nærmere.
−2 kgUge 3
−5 cmUge 7
−6 kgUge 12 · nu
−10 kgUge 18
MålUge 24
Beta · gratis
Prøv det hele.
Det koster ikke noget.
Fitvio er gratis, mens vi er i beta. Ingen kort, ingen binding.